最新ウォーキングダイエットに挑戦

会社の同僚が尋常性乾癬という病気になった。
皮膚に赤いはれがでて、かさぶたになる病気だ。

軽い場合は、特に生活に支障はないが
かなりつらいらしい。

原因が分からず治療法も対処療法しかないから
根気良く塗り薬を塗って、上手に長くこの病気と
付き合っていくしかないと何処の医者もいうらしい。

簡単に言わないでやって欲しいものだ。

しかし、完治した人はかなりいる。
がんばって完治を目指して治療していれば
きっと治る方法があるはず。

尋常性乾癬  

なんだか腹痛が流行っている。
みんな下痢気味って感じ。

これって風邪？
まあ２～3日で治るんだけどくしゃみとか
全くないんだよな。

でも、同じ症状が周りで流行ってるってことは
これは一応、風邪ですね。

と勝手に理解します。

あと、舌が痛い。
口内炎かな。

表面がざらついて、ぶつぶつが出来てる
所もある。

ビタミン飲んだり大変です。

こんな時、いかに普通に健康なのが大事か
良くわかりますよね。
  

ダイエットは続けていくとしても
より効果的にダイエットを成功させるために

以前から興味があった小顔マッサージの
エクササイズを始めていくことにしました。

スプーンマッサージやリンパマッサージと言って
リンパ液がうまく流れるようにして、顔のむくみを
取るエクササイズをするんです。

からだのダイエットと小顔マッサージで
楽しくダイエットしていきたいと思います。


健康のためにエクササイズ
  

背中にきびが出来てしまったよ。
触ると痛いし、みっともないし
ちょっと困る。

ジムでプッシュアップとか出来ないんで
うつ伏せだけでトレーニングできないから
とにかく歩くことにした。

すごく清潔にしてるんですけど
にきびってできるんですね。

一応、背中にきびについて調べておいたけど
シャンプーの洗い残しとかが、原因なんですね。

今度からよく洗い流しますよ。  

小顔マッサージってあるんですね。
知りませんでしたね。

ダイエットは色んなダイエットを勉強したんだけど
ちょっと悔しい感じです。

このトピックで小顔マッサージがあることを知ったんで
ダイエットとは別に取り組んでいこうと思っています。

いろいろ見てみると、小顔マッサージといっても
スプーンマッサージとか、リンパマッサージとか
いろいろあるんですね。

一応、ちゃんとしたサイトを見つけて
そこで調べるようにしました。

どうせやるなら、きっちり効果を出したいですもん。

小顔マッサージの方法

  

ウォーキングでダイエットするにしても
Ｏ脚を矯正するにしても初めにキチンとした方法を
学ぶ必要がありそう。

人の話を聞くと、間違った方法でエクササイズしていて
かなり無駄な時間を使ったと聞くから。

ダイエットの方法などは沢山ありすぎて迷って
しまいそうになるけど、信頼できる人を見つけて

その方法を信じて続けるのがいいのかなあ、
なんて考えています。

今日はなんか歩きやすくてよかった。  

前回正しい歩き方について投稿したんですが、
そのあと、O脚の矯正について調べていました。

腰が悪いので長い間、整体やカイロプラクティックに通って
体の調子を時々調整していますが、O脚もストレッチなどで
矯正できると聞いたので、どんなものなのかネットで調べて
いたんです。

するとやっぱり、体操やストレッチなどで矯正できるんですね。
どれも簡単なものばかりなんですが、毎日続けなくてはなりません。

まあ考えれば当たり前なんですが。

でも、いままでO脚が矯正出来るものとは思っていません
でしたので、それでもうれしいですね。

以下、参考にさせて頂いたサイトです。

O脚の矯正と改善