2008年10月13日

秋のウォーキング

秋になってきたけどこの季節を歩くのは
自分でも意外だけど初めてになる。

歩きやすい季節なのに、いままで秋に何かを
はじめたということはない。

何でなんだろう、と考えてみたけど思いつくのは
夏に何かをしたくなるから。としか考えられない。

そして秋には飽きて辞めちゃったりしてる。
なさけなや。

でも、今回のウォーキングは続いているのは
自分でも不思議で、このまま寒くなっても
なんか、いけそうな気がする。

と吟じてみた。

散歩  
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2008年08月20日

100円の万歩計

100均で万歩計を買ってきた。
中性脂肪が気になっているから。

うれしくてちょこちょこチェックしながら
オフィスで仕事をしていると
夕方にはなんと、7700歩になってる。

おー、結構あるくもんだなと思ったが
すこしおかしい。

だって全然歩いてないですから。

少しの振動で反応してしまっているらしい。
いくらぐらいのものを買ったらいいのだろう。


  
タグ :万歩計
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2008年08月14日

ウォーキングを続けること

何とかウォーキングを続けることが出来てます。
ミラクルです。

やっぱり、ブログとかで他のひとががんばってるのとか
みるのが、けっこう力になってるかも。

今日も、私と同じような人がいました。
最新の美容とダイエットに挑戦
最新の美容とダイエットに挑戦してる
ブログなんだけど、こういうのってうれしい。

勝手に仲間見つけたようで。

さあ、あしたも歩くぞー。
  
Posted by mojo at 19:48Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング

2008年06月18日

ウォーキングで疏水めぐり

先日、疎水について知りました。

疏水というのは、潅漑や舟運のために
土地をあらたに切り開いて、水路をつくる
ことだそうです。

写真付きのきれいなサイトがあって
各地の疎水が紹介されていました。

こんなところを歩いてみたいなと
見ていたらそれぞれ訪れたくなりました。

疎水に沿ってウォーキングなんていいでしょ。  
タグ :疎水
Posted by mojo at 13:34Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング

2008年06月12日

正しい歩き方

歩くのは、痩せることと
健康を維持したいという気持ちから
はじめたことなんです。

しかし、それだけでいいのか
ちょっと、考えています。

例えば、ひざの関節が心配だったり
歩くにも、姿勢が気になったり。

ウォーキングのインストラクターなんて
いるのだろうか?

変に聞こえるかも知れないけど、
正しい歩き方を、コーチしてもらいものだ。

正しい歩き方について調べてみよう。  
Posted by mojo at 02:49Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング

2008年06月10日

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットにも正しい方法があるらしい。
今まで、あんまり考えてなかった。

ウォーキングダイエットは歩いて痩せるって言うものだとは、
何となく思ってたんだけど。

やっぱりちゃんとした方法でやれば、効果が出やすいんですね。
脈拍なんかも管理すると、なお良いらしい。

腕時計型の脈拍も測れるヤツ買おうかな。

ウォーキングダイエット  
Posted by mojo at 01:28Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング

2008年06月05日

OL従えぞろぞろ歩く

きょうは、妙なことになってしまった。

ウォーキングの話を会社でしたら

「それはいいね!」といいみんな勝手にもりあがる。

「じゃ、昼休みのごはんを食べる前にみんなで歩きましょう、
はい、あなたが言いだしっぺだから、いっしょにきてね」

ということで、わたしと女性社員5人でぞろぞろ
会社近辺を闊歩するはめに。。。

なんか、大奥の行列を先導している気分でした。

やっぱり、自分のペースで一人で歩きたい。

明日誘われたらなんて断ろうか?  
Posted by mojo at 23:53Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング

2008年06月05日

ウォーキングの効果

ウォーキングダイエットの効果は正しく行うと
より効果的だという。

脈拍を120から135くらいにキープするのが
脂肪が燃え出すのにいいんだって。

しかもそうやって歩きだして20分くらいすると
脂肪が燃え始めるとのことだから、
20分で辞めちゃうのが一番もったいないんだね。

できれば、1時間くらいたらたら歩くといいらしい。
たらたらとは言っても、早歩きくらいのぺーすかなあ。

走ったら早すぎで、脈拍があがりすぎても
脂肪を燃やすには、適当でないんだって。

お勉強になります、わたしのインストラクターさん
すごく詳しいから、たすかる。  
Posted by mojo at 01:47Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング

2008年06月03日

まずは歩いて体力つくり

前々から歩こう、歩こうとは思っていたけど、
からだを動かすのが苦手と云うか、
嫌いな私は、実際に始めることは
なかったんです。

健康診断のときなんかも、お医者さんが
歩くのが一番いいですよ、とか
ジムのトレーナーも同じことを言っていた。

だからまあ、間違いないんだとは思ってた。

最近、ネットでウォーキングダイエットを知り、
これだと思い始めることにした。

何とか続けられるようブログに記載してみる。
がんばるぞ。  
Posted by mojo at 00:05Comments(0)TrackBack(0)ウォーキング