最新ウォーキングダイエットに挑戦

雪が溶けて氷になってしまっているので
道路はすごく歩きづらい。

まだまだ寒いし、早く春が来て欲しいものだ。
気付くといつも同じようなことばかり言っている
ような気がする。

考えてみれば、文句を言わないで済むのは
春と秋だけになってしまいそうだ。

すこし、暖かくなるよう工夫して楽しもう。
歩けば、それなりに暑く感じる日もあることだし。  

これじゃ、歩けないよ。
いくら根性があっても、車道を歩いたり
したら、危ない。

だって、つるって滑ったら
ぶーん、て車来て、どーん、とか嫌だし。

かといって、何もしないわけにいかないんで
そろそろ、ジムに通わなくちゃならないかも。

行こうとは、思っていたけど
三日坊主になるのが嫌で避けていた。

明日あたり、パンフもらってくるか。  

久々に歩いてみた。
いつもより、疲れたわ。

犬を連れて歩こうと思ったんだけど
嫌がって家を出ようとしない。

だからキャリーバッグに入れて
散歩に出た。

なんだかおかしいよな、こんなの。
ふつう、犬に引っ張られるように歩くんじゃないの。

うちのは、キャリーバッグのなかで
すやすや寝てました。

もう連れて行くのはやめよう。

でも重さで筋力はきたえられるかなあ。

犬用のキャリーバッグ  

秋になってきたけどこの季節を歩くのは
自分でも意外だけど初めてになる。

歩きやすい季節なのに、いままで秋に何かを
はじめたということはない。

何でなんだろう、と考えてみたけど思いつくのは
夏に何かをしたくなるから。としか考えられない。

そして秋には飽きて辞めちゃったりしてる。
なさけなや。

でも、今回のウォーキングは続いているのは
自分でも不思議で、このまま寒くなっても
なんか、いけそうな気がする。

と吟じてみた。

散歩  

１００均で万歩計を買ってきた。
中性脂肪が気になっているから。

うれしくてちょこちょこチェックしながら
オフィスで仕事をしていると
夕方にはなんと、7700歩になってる。

おー、結構あるくもんだなと思ったが
すこしおかしい。

だって全然歩いてないですから。

少しの振動で反応してしまっているらしい。
いくらぐらいのものを買ったらいいのだろう。


  

何とかウォーキングを続けることが出来てます。
ミラクルです。

やっぱり、ブログとかで他のひとががんばってるのとか
みるのが、けっこう力になってるかも。

今日も、私と同じような人がいました。
最新の美容とダイエットに挑戦
最新の美容とダイエットに挑戦してる
ブログなんだけど、こういうのってうれしい。

勝手に仲間見つけたようで。

さあ、あしたも歩くぞー。
  

先日、疎水について知りました。

疏水というのは、潅漑や舟運のために
土地をあらたに切り開いて、水路をつくる
ことだそうです。

写真付きのきれいなサイトがあって
各地の疎水が紹介されていました。

こんなところを歩いてみたいなと
見ていたらそれぞれ訪れたくなりました。

疎水に沿ってウォーキングなんていいでしょ。  

歩くのは、痩せることと
健康を維持したいという気持ちから
はじめたことなんです。

しかし、それだけでいいのか
ちょっと、考えています。

例えば、ひざの関節が心配だったり
歩くにも、姿勢が気になったり。

ウォーキングのインストラクターなんて
いるのだろうか？

変に聞こえるかも知れないけど、
正しい歩き方を、コーチしてもらいものだ。

正しい歩き方について調べてみよう。  

ウォーキングダイエットにも正しい方法があるらしい。
今まで、あんまり考えてなかった。

ウォーキングダイエットは歩いて痩せるって言うものだとは、
何となく思ってたんだけど。

やっぱりちゃんとした方法でやれば、効果が出やすいんですね。
脈拍なんかも管理すると、なお良いらしい。

腕時計型の脈拍も測れるヤツ買おうかな。

ウォーキングダイエット  

きょうは、妙なことになってしまった。

ウォーキングの話を会社でしたら

「それはいいね！」といいみんな勝手にもりあがる。

「じゃ、昼休みのごはんを食べる前にみんなで歩きましょう、
はい、あなたが言いだしっぺだから、いっしょにきてね」

ということで、わたしと女性社員5人でぞろぞろ
会社近辺を闊歩するはめに。。。

なんか、大奥の行列を先導している気分でした。

やっぱり、自分のペースで一人で歩きたい。

明日誘われたらなんて断ろうか？  

ウォーキングダイエットの効果は正しく行うと
より効果的だという。

脈拍を120から135くらいにキープするのが
脂肪が燃え出すのにいいんだって。

しかもそうやって歩きだして20分くらいすると
脂肪が燃え始めるとのことだから、
20分で辞めちゃうのが一番もったいないんだね。

できれば、1時間くらいたらたら歩くといいらしい。
たらたらとは言っても、早歩きくらいのぺーすかなあ。

走ったら早すぎで、脈拍があがりすぎても
脂肪を燃やすには、適当でないんだって。

お勉強になります、わたしのインストラクターさん
すごく詳しいから、たすかる。  

前々から歩こう、歩こうとは思っていたけど、
からだを動かすのが苦手と云うか、
嫌いな私は、実際に始めることは
なかったんです。

健康診断のときなんかも、お医者さんが
歩くのが一番いいですよ、とか
ジムのトレーナーも同じことを言っていた。

だからまあ、間違いないんだとは思ってた。

最近、ネットでウォーキングダイエットを知り、
これだと思い始めることにした。

何とか続けられるようブログに記載してみる。
がんばるぞ。