最新ウォーキングダイエットに挑戦

2008年08月20日

100円の万歩計

１００均で万歩計を買ってきた。
中性脂肪が気になっているから。

うれしくてちょこちょこチェックしながら
オフィスで仕事をしていると
夕方にはなんと、7700歩になってる。

おー、結構あるくもんだなと思ったが
すこしおかしい。

だって全然歩いてないですから。

少しの振動で反応してしまっているらしい。
いくらぐらいのものを買ったらいいのだろう。

Posted by mojo at 00:54 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年08月19日

ウォーキングで保険料も下がる

保険やさんから、健康状態が良いと
保険が安くなることがあると聞いた。

そんなことがあるのかと思ったが
なるほど、道理かもしれない。

だって健康なことが証明できるんだから。
ちょうど保険に入ろうとしていた時だったので
なんか得した気分になった。

ジブラルタ生命

Posted by mojo at 00:04 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年08月18日

涼しい！

やった、やった！涼しいよお。

気持ちいいね。何日ぶりかなあ、こんなに
気持ちがいいのは。

扇風機が心地いい。
エアコンなしで。

これならと、早速ウォーキングしてきました。
歩いているだけで気持ちいいもんですね。

こんな日があと何日か続くといいなあ。

Posted by mojo at 00:14 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年08月16日

背中にきび対策

背中にきびが出来てしまったよ。
触ると痛いし、みっともないし
ちょっと困る。

ジムでプッシュアップとか出来ないんで
うつ伏せだけでトレーニングできないから
とにかく歩くことにした。

すごく清潔にしてるんですけど
にきびってできるんですね。

一応、背中にきびについて調べておいたけど
シャンプーの洗い残しとかが、原因なんですね。

今度からよく洗い流しますよ。

Posted by mojo at 22:38 │Comments(0) │TrackBack(0) │美容と健康

2008年08月14日

ウォーキングを続けること

何とかウォーキングを続けることが出来てます。
ミラクルです。

やっぱり、ブログとかで他のひとががんばってるのとか
みるのが、けっこう力になってるかも。

今日も、私と同じような人がいました。
最新の美容とダイエットに挑戦
最新の美容とダイエットに挑戦してる
ブログなんだけど、こういうのってうれしい。

勝手に仲間見つけたようで。

さあ、あしたも歩くぞー。

Posted by mojo at 19:48 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年08月06日

下半身ダイエットは女性なら一度はトライしようと
思ったことがあるという人は多いんじゃないかなあ。

だけどトライしてもなかなかうまく行かないと思いません？
わたしも過去に失敗してます。

たしかにからだ全体を考えてダイエットするというのが
理にかなっているのだけれど、

部分痩せは、多くの人が実現したいと思ってるんですよねえ。

だから調べていたんだけど、やっぱりそれなりの方法って
あるんですよねえ、うん。

効率よくダイエットするためにも
計画を立てて、勉強もしてるんです。

たまに報告しますね。
下半身ダイエット

Posted by mojo at 02:07 │Comments(0) │TrackBack(0) │ダイエット

2008年07月16日

小顔になりたい！

小顔マッサージってあるんですね。
知りませんでしたね。

ダイエットは色んなダイエットを勉強したんだけど
ちょっと悔しい感じです。

このトピックで小顔マッサージがあることを知ったんで
ダイエットとは別に取り組んでいこうと思っています。

いろいろ見てみると、小顔マッサージといっても
スプーンマッサージとか、リンパマッサージとか
いろいろあるんですね。

一応、ちゃんとしたサイトを見つけて
そこで調べるようにしました。

どうせやるなら、きっちり効果を出したいですもん。

小顔マッサージの方法

Posted by mojo at 19:38 │Comments(0) │TrackBack(0) │美容と健康

2008年07月14日

ゴルフに挑戦

もちろんダイエットが目的ですけど、
初めてゴルフに挑戦することになりました。

ウォーキングをやっているなら、たまには
変化をつけて歩くのがいいよ、と誘われたんです。

なるほど、と勢いではじめてしまったわけです。
ただ、ゴルフとなるとクラブ選びからはじめなくちゃ
なりません。

いろんなクラブを見て歩いたんですが
JPXE500というドライバーに
非常に興味を覚えいろいろ調べて
買っちゃいました。

さて、どうなるものか。
JPXE500

Posted by mojo at 23:27 │Comments(0) │TrackBack(0) │ダイエット

2008年07月11日

フェリージバッグ

ウォーキングで日中、町を歩いていると
いろいろと、朝とか夜には目に入らないものに
目が行ってしまう。

きょうは、バッグを売っている店の前を通る時に
フェリージのバッグを見て、思わず立ち止まって
しまった。

確かに前から、いいなあと思っていたフェリージの
ウェストバッグなのだがこれではウォーキングに
ならない。

これってウォーキング・ショッピング？などと
くだらないことを考えて笑っている。

フェリージバッグ

Posted by mojo at 00:05 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年06月22日

中性脂肪を減らすには

中性脂肪を減らすこともそろそろ考えないと
ちゃんとしたダイエットにはならないと考えている。

ウォーキングでダイエットするのは
日頃、からだを使う機会がないから

体力を維持して、基礎代謝量を上げようと
考えたから。

でも、筋肉をつけて、外見上は細くなっても
体内の脂肪がそのままだったら意味がない。

参考になるサイトをみて参考になったから
これから少し意識した運動や食事をしてみようと思う。

中性脂肪

Posted by mojo at 19:20 │Comments(0) │TrackBack(0) │ダイエット

2008年06月18日

ウォーキングで疏水めぐり

先日、疎水について知りました。

疏水というのは、潅漑や舟運のために
土地をあらたに切り開いて、水路をつくる
ことだそうです。

写真付きのきれいなサイトがあって
各地の疎水が紹介されていました。

こんなところを歩いてみたいなと
見ていたらそれぞれ訪れたくなりました。

疎水に沿ってウォーキングなんていいでしょ。

Posted by mojo at 13:34 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年06月17日

エクササイズの方法

ウォーキングでダイエットするにしても
Ｏ脚を矯正するにしても初めにキチンとした方法を
学ぶ必要がありそう。

人の話を聞くと、間違った方法でエクササイズしていて
かなり無駄な時間を使ったと聞くから。

ダイエットの方法などは沢山ありすぎて迷って
しまいそうになるけど、信頼できる人を見つけて

その方法を信じて続けるのがいいのかなあ、
なんて考えています。

今日はなんか歩きやすくてよかった。

Posted by mojo at 00:15 │Comments(0) │TrackBack(0) │美容と健康

2008年06月13日

O脚を矯正する

前回正しい歩き方について投稿したんですが、
そのあと、O脚の矯正について調べていました。

腰が悪いので長い間、整体やカイロプラクティックに通って
体の調子を時々調整していますが、O脚もストレッチなどで
矯正できると聞いたので、どんなものなのかネットで調べて
いたんです。

するとやっぱり、体操やストレッチなどで矯正できるんですね。
どれも簡単なものばかりなんですが、毎日続けなくてはなりません。

まあ考えれば当たり前なんですが。

でも、いままでO脚が矯正出来るものとは思っていません
でしたので、それでもうれしいですね。

以下、参考にさせて頂いたサイトです。

O脚の矯正と改善

Posted by mojo at 17:31 │Comments(0) │TrackBack(0) │美容と健康

2008年06月12日

正しい歩き方

歩くのは、痩せることと
健康を維持したいという気持ちから
はじめたことなんです。

しかし、それだけでいいのか
ちょっと、考えています。

例えば、ひざの関節が心配だったり
歩くにも、姿勢が気になったり。

ウォーキングのインストラクターなんて
いるのだろうか？

変に聞こえるかも知れないけど、
正しい歩き方を、コーチしてもらいものだ。

正しい歩き方について調べてみよう。

Posted by mojo at 02:49 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年06月10日

夕方の涼しさに感謝

暑い、暑いと文句ばかり言ってきたが、
夕方の気持ちよさは、たまりませんなあ。

仕事中なんで、まさか５時頃歩くことは出来ないけど
風に当たるだけで、きもちいい！

こんな中をあるきたいなあ。

世間では、Ｘ－ＪＡＰＡＮの突然の世界ツアー中止で話題が
もちきりですが、わたしはいたってのんびり
しています。

Posted by mojo at 23:27 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年06月10日

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットにも正しい方法があるらしい。
今まで、あんまり考えてなかった。

ウォーキングダイエットは歩いて痩せるって言うものだとは、
何となく思ってたんだけど。

やっぱりちゃんとした方法でやれば、効果が出やすいんですね。
脈拍なんかも管理すると、なお良いらしい。

腕時計型の脈拍も測れるヤツ買おうかな。

ウォーキングダイエット

Posted by mojo at 01:28 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年06月05日

ＯＬ従えぞろぞろ歩く

きょうは、妙なことになってしまった。

ウォーキングの話を会社でしたら

「それはいいね！」といいみんな勝手にもりあがる。

「じゃ、昼休みのごはんを食べる前にみんなで歩きましょう、
はい、あなたが言いだしっぺだから、いっしょにきてね」

ということで、わたしと女性社員5人でぞろぞろ
会社近辺を闊歩するはめに。。。

なんか、大奥の行列を先導している気分でした。

やっぱり、自分のペースで一人で歩きたい。

明日誘われたらなんて断ろうか？

Posted by mojo at 23:53 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年06月05日

ウォーキングの効果

ウォーキングダイエットの効果は正しく行うと
より効果的だという。

脈拍を120から135くらいにキープするのが
脂肪が燃え出すのにいいんだって。

しかもそうやって歩きだして20分くらいすると
脂肪が燃え始めるとのことだから、
20分で辞めちゃうのが一番もったいないんだね。

できれば、1時間くらいたらたら歩くといいらしい。
たらたらとは言っても、早歩きくらいのぺーすかなあ。

走ったら早すぎで、脈拍があがりすぎても
脂肪を燃やすには、適当でないんだって。

お勉強になります、わたしのインストラクターさん
すごく詳しいから、たすかる。

Posted by mojo at 01:47 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

2008年06月03日

まずは歩いて体力つくり

前々から歩こう、歩こうとは思っていたけど、
からだを動かすのが苦手と云うか、
嫌いな私は、実際に始めることは
なかったんです。

健康診断のときなんかも、お医者さんが
歩くのが一番いいですよ、とか
ジムのトレーナーも同じことを言っていた。

だからまあ、間違いないんだとは思ってた。

最近、ネットでウォーキングダイエットを知り、
これだと思い始めることにした。

何とか続けられるようブログに記載してみる。
がんばるぞ。

Posted by mojo at 00:05 │Comments(0) │TrackBack(0) │ウォーキング

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