2008年08月20日

100円の万歩計

100均で万歩計を買ってきた。
中性脂肪が気になっているから。

うれしくてちょこちょこチェックしながら
オフィスで仕事をしていると
夕方にはなんと、7700歩になってる。

おー、結構あるくもんだなと思ったが
すこしおかしい。

だって全然歩いてないですから。

少しの振動で反応してしまっているらしい。
いくらぐらいのものを買ったらいいのだろう。


  
タグ :万歩計

2008年08月19日

ウォーキングで保険料も下がる

保険やさんから、健康状態が良いと
保険が安くなることがあると聞いた。

そんなことがあるのかと思ったが
なるほど、道理かもしれない。

だって健康なことが証明できるんだから。
ちょうど保険に入ろうとしていた時だったので
なんか得した気分になった。

ジブラルタ生命  
タグ :生命保険
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2008年08月18日

涼しい!

やった、やった!涼しいよお。

気持ちいいね。何日ぶりかなあ、こんなに
気持ちがいいのは。

扇風機が心地いい。
エアコンなしで。

これならと、早速ウォーキングしてきました。
歩いているだけで気持ちいいもんですね。

こんな日があと何日か続くといいなあ。  
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2008年08月16日

背中にきび対策

背中にきびが出来てしまったよ。
触ると痛いし、みっともないし
ちょっと困る。

ジムでプッシュアップとか出来ないんで
うつ伏せだけでトレーニングできないから
とにかく歩くことにした。

すごく清潔にしてるんですけど
にきびってできるんですね。

一応、背中にきびについて調べておいたけど
シャンプーの洗い残しとかが、原因なんですね。

今度からよく洗い流しますよ。  
タグ :背中にきび
Posted by mojo at 22:38Comments(0)TrackBack(0)美容と健康

2008年08月14日

ウォーキングを続けること

何とかウォーキングを続けることが出来てます。
ミラクルです。

やっぱり、ブログとかで他のひとががんばってるのとか
みるのが、けっこう力になってるかも。

今日も、私と同じような人がいました。
最新の美容とダイエットに挑戦
最新の美容とダイエットに挑戦してる
ブログなんだけど、こういうのってうれしい。

勝手に仲間見つけたようで。

さあ、あしたも歩くぞー。
  

2008年08月06日

下半身ダイエットの方法

下半身ダイエットは女性なら一度はトライしようと
思ったことがあるという人は多いんじゃないかなあ。

だけどトライしてもなかなかうまく行かないと思いません?
わたしも過去に失敗してます。

たしかにからだ全体を考えてダイエットするというのが
理にかなっているのだけれど、

部分痩せは、多くの人が実現したいと思ってるんですよねえ。

だから調べていたんだけど、やっぱりそれなりの方法って
あるんですよねえ、うん。

効率よくダイエットするためにも
計画を立てて、勉強もしてるんです。

たまに報告しますね。
下半身ダイエット
  
Posted by mojo at 02:07Comments(0)TrackBack(0)ダイエット

2008年07月16日

小顔になりたい!

小顔マッサージってあるんですね。
知りませんでしたね。

ダイエットは色んなダイエットを勉強したんだけど
ちょっと悔しい感じです。

このトピックで小顔マッサージがあることを知ったんで
ダイエットとは別に取り組んでいこうと思っています。

いろいろ見てみると、小顔マッサージといっても
スプーンマッサージとか、リンパマッサージとか
いろいろあるんですね。

一応、ちゃんとしたサイトを見つけて
そこで調べるようにしました。

どうせやるなら、きっちり効果を出したいですもん。

小顔マッサージの方法

  
Posted by mojo at 19:38Comments(0)TrackBack(0)美容と健康

2008年07月14日

ゴルフに挑戦

もちろんダイエットが目的ですけど、
初めてゴルフに挑戦することになりました。

ウォーキングをやっているなら、たまには
変化をつけて歩くのがいいよ、と誘われたんです。

なるほど、と勢いではじめてしまったわけです。
ただ、ゴルフとなるとクラブ選びからはじめなくちゃ
なりません。

いろんなクラブを見て歩いたんですが
JPXE500というドライバーに
非常に興味を覚えいろいろ調べて
買っちゃいました。

さて、どうなるものか。
JPXE500  
Posted by mojo at 23:27Comments(0)TrackBack(0)ダイエット

2008年07月11日

フェリージバッグ

ウォーキングで日中、町を歩いていると
いろいろと、朝とか夜には目に入らないものに
目が行ってしまう。

きょうは、バッグを売っている店の前を通る時に
フェリージのバッグを見て、思わず立ち止まって
しまった。

確かに前から、いいなあと思っていたフェリージの
ウェストバッグなのだがこれではウォーキングに
ならない。

これってウォーキング・ショッピング?などと
くだらないことを考えて笑っている。

フェリージバッグ  
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2008年06月22日

中性脂肪を減らすには

中性脂肪を減らすこともそろそろ考えないと
ちゃんとしたダイエットにはならないと考えている。

ウォーキングでダイエットするのは
日頃、からだを使う機会がないから

体力を維持して、基礎代謝量を上げようと
考えたから。

でも、筋肉をつけて、外見上は細くなっても
体内の脂肪がそのままだったら意味がない。

参考になるサイトをみて参考になったから
これから少し意識した運動や食事をしてみようと思う。

中性脂肪  
タグ :中性脂肪
Posted by mojo at 19:20Comments(0)TrackBack(0)ダイエット

2008年06月18日

ウォーキングで疏水めぐり

先日、疎水について知りました。

疏水というのは、潅漑や舟運のために
土地をあらたに切り開いて、水路をつくる
ことだそうです。

写真付きのきれいなサイトがあって
各地の疎水が紹介されていました。

こんなところを歩いてみたいなと
見ていたらそれぞれ訪れたくなりました。

疎水に沿ってウォーキングなんていいでしょ。  
タグ :疎水

2008年06月17日

エクササイズの方法

ウォーキングでダイエットするにしても
O脚を矯正するにしても初めにキチンとした方法を
学ぶ必要がありそう。

人の話を聞くと、間違った方法でエクササイズしていて
かなり無駄な時間を使ったと聞くから。

ダイエットの方法などは沢山ありすぎて迷って
しまいそうになるけど、信頼できる人を見つけて

その方法を信じて続けるのがいいのかなあ、
なんて考えています。

今日はなんか歩きやすくてよかった。  
Posted by mojo at 00:15Comments(0)TrackBack(0)美容と健康

2008年06月13日

O脚を矯正する

前回正しい歩き方について投稿したんですが、
そのあと、O脚の矯正について調べていました。

腰が悪いので長い間、整体やカイロプラクティックに通って
体の調子を時々調整していますが、O脚もストレッチなどで
矯正できると聞いたので、どんなものなのかネットで調べて
いたんです。

するとやっぱり、体操やストレッチなどで矯正できるんですね。
どれも簡単なものばかりなんですが、毎日続けなくてはなりません。

まあ考えれば当たり前なんですが。

でも、いままでO脚が矯正出来るものとは思っていません
でしたので、それでもうれしいですね。

以下、参考にさせて頂いたサイトです。

O脚の矯正と改善
  
タグ :O脚矯正
Posted by mojo at 17:31Comments(0)TrackBack(0)美容と健康

2008年06月12日

正しい歩き方

歩くのは、痩せることと
健康を維持したいという気持ちから
はじめたことなんです。

しかし、それだけでいいのか
ちょっと、考えています。

例えば、ひざの関節が心配だったり
歩くにも、姿勢が気になったり。

ウォーキングのインストラクターなんて
いるのだろうか?

変に聞こえるかも知れないけど、
正しい歩き方を、コーチしてもらいものだ。

正しい歩き方について調べてみよう。  

2008年06月10日

夕方の涼しさに感謝

暑い、暑いと文句ばかり言ってきたが、
夕方の気持ちよさは、たまりませんなあ。

仕事中なんで、まさか5時頃歩くことは出来ないけど
風に当たるだけで、きもちいい!

こんな中をあるきたいなあ。

世間では、X-JAPANの突然の世界ツアー中止で話題が
もちきりですが、わたしはいたってのんびり
しています。  
Posted by mojo at 23:27Comments(0)TrackBack(0)

2008年06月10日

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットにも正しい方法があるらしい。
今まで、あんまり考えてなかった。

ウォーキングダイエットは歩いて痩せるって言うものだとは、
何となく思ってたんだけど。

やっぱりちゃんとした方法でやれば、効果が出やすいんですね。
脈拍なんかも管理すると、なお良いらしい。

腕時計型の脈拍も測れるヤツ買おうかな。

ウォーキングダイエット  

2008年06月05日

OL従えぞろぞろ歩く

きょうは、妙なことになってしまった。

ウォーキングの話を会社でしたら

「それはいいね!」といいみんな勝手にもりあがる。

「じゃ、昼休みのごはんを食べる前にみんなで歩きましょう、
はい、あなたが言いだしっぺだから、いっしょにきてね」

ということで、わたしと女性社員5人でぞろぞろ
会社近辺を闊歩するはめに。。。

なんか、大奥の行列を先導している気分でした。

やっぱり、自分のペースで一人で歩きたい。

明日誘われたらなんて断ろうか?  

2008年06月05日

ウォーキングの効果

ウォーキングダイエットの効果は正しく行うと
より効果的だという。

脈拍を120から135くらいにキープするのが
脂肪が燃え出すのにいいんだって。

しかもそうやって歩きだして20分くらいすると
脂肪が燃え始めるとのことだから、
20分で辞めちゃうのが一番もったいないんだね。

できれば、1時間くらいたらたら歩くといいらしい。
たらたらとは言っても、早歩きくらいのぺーすかなあ。

走ったら早すぎで、脈拍があがりすぎても
脂肪を燃やすには、適当でないんだって。

お勉強になります、わたしのインストラクターさん
すごく詳しいから、たすかる。  

2008年06月03日

まずは歩いて体力つくり

前々から歩こう、歩こうとは思っていたけど、
からだを動かすのが苦手と云うか、
嫌いな私は、実際に始めることは
なかったんです。

健康診断のときなんかも、お医者さんが
歩くのが一番いいですよ、とか
ジムのトレーナーも同じことを言っていた。

だからまあ、間違いないんだとは思ってた。

最近、ネットでウォーキングダイエットを知り、
これだと思い始めることにした。

何とか続けられるようブログに記載してみる。
がんばるぞ。